警察，特别是基层派出所的警察，他们不仅每天都承担着繁重的，同时还要处理许多杂乱的事务性工作，难免会出现情绪不冷静的问题，不良的情绪压抑过久不仅影响到警察的身心健康，同时难免影响到具体的工作态度及处理问题的方法。因此笔者认为要调控好情绪，特别是基层民警的情绪除本身要有良好的心态，不妨试一试下列几种调控情绪的方法。

    一、冷却处理法。我们的民警在处理日常工作时要保持冷静的头脑和遇事不慌的心态，不论对何人何事都必须要做到人急我不急，人怒我不怒，以冷静的态度认真地观察事态，仔细的倾听陈述从而作出自己正确的判断，特别是在双方当事人矛盾的高峰当中要做到以冷却的态度对待，千万不能操之过急，人云我云。

    二、情绪宣泄法。在基层民警的实际工作中，常常会被一些不讲理胡搅蛮缠的，往往造成民警被辱骂被误解的情形时有发生，要就要求我们民警自身有一定的心理素质，同时要有一定的宣泄时间和宣泄对象，这些对象可以是好朋友、好同事、好的领导，他们都必须仔细的倾听我们民警的宣泄，在倾听宣泄的过程中加以疏导。往往一次宣泄可以使人振奋精神，达到心情舒畅。

    三、放松训练法。这种放松主要是运用自己的意志进行调节，通过本能的主动的放松，增强对其生理和心理活动的控制以达到调节情绪的目的。

    四、环境调节法。这种方法主要是在于警察对待自己工作生活环境的放松，由于工作的压力往往会造成人的身心疲惫，这就不妨可以利用短暂的休息时间相约几个好友外出爬爬山、钓钓鱼，参加一些健康的娱乐活动，使自己的身心从中得到释放，重鼓干劲。

    五、自我安慰法。这是一种阿Q式的宣泄方法，笔者不太提倡。以上五种是控制情绪的一般方法，许多同志特别是基层民警，他们在长期的超负荷的工作中积劳成疾，其生理上心理上均有不同程度的疾病，不良情绪的产生是与工作时间有直接相关的因果，要彻底解决这些问题要靠我们警察的自身，同时也有待于上级领导部门的体制改革，就目前情况，还着重于我们自身的调节舒解。警察职业的性质是奉献高于回报，只有充分认识这一真谛，积极主动调控好自身的情绪，才能无愧于庄严的警徽。